在明日之後中，玩家可以透過食譜來製作不同的菜色。本攻略將列出一系列的食譜配方，並說明相關的屬性加乘。
以下就由 遊戲攻略館 (GameGuide.HongKongFootprint.com) 為大家解說一下本攻略的主要內容。以下食譜因應相關屬性分類，並列出所需要的材料，以作參考之用：
回復體溫系列
| 熱水 冰塊 + 冰塊 + 冰塊 + 冰塊 | 體溫：15、回復體溫、去除感冒 |
| 蜂糖水 冰塊 + 冰塊 + 冰塊 + 蜂蜜 | 血量：60、飽食：5、體溫：15、回復體溫、去除感冒 |
| 熱牛奶 牛奶 + 牛奶 + 牛奶 + 牛奶 | 血量：40、飽食：20、健康：40、體溫：15、回復體溫 |
| 甜菜粥 蜂蜜 + 蜂蜜 + 油菜 + 油菜 | 血量：60、飽食：27.5、體溫：20、回復體溫、去除感冒、提升回復能力 |
| 水餃 肋條肉 + 肋條肉 + 洞穴菇 + 粗製麵粉 | 血量：60、飽食：47.5、健康：5、體溫：25、提升回復能力 |
| 奶油濃湯 里脊肉 + 里脊肉 + 油菜 + 牛奶 | 血量：30、飽食：32.5、健康：10、體溫：25、提升回復能力 |
| 清炖魚湯 鱖魚 + 鱖魚 + 冰塊 + 冰塊 | 體溫：15、回復體溫、去除感冒 |
| 雜菌湯 松茸 + 洞穴菇 + 蘑菇 + 蔬菜 | 血量：40、飽食：42.5、健康：22.5、體溫：15、回復體溫、去除感冒 |
| 奶味牛角包 粗製麵粉 + 粗製麵粉 + 牛奶 + 牛奶 | 血量：10、飽食：80、體溫：10、回復體溫、提升伐木暴擊率，持續10分鐘、提升回復能力 |
| 果味棒冰 冰塊 + 冰塊 + 冰塊 + 漿果 | 飽食：7.5、體溫：-15、提升採集專注、提升回復能力 |
| 水果冰沙 冰塊 + 蜂蜜 + 漿果 + 漿果 | 血量：60、飽食：20、體溫：-25、提升採集專注、提升回復能力 |
| 牛奶布丁 冰塊 + 蜂蜜 + 牛奶 + 牛奶 | 血量：70、飽食：17.5、健康：10、體溫：-20、提升回復能力 |
| 奶糖 蜂蜜 + 蜂蜜 + 蜂蜜 + 牛奶 | 血量：147、飽食：21、健康：21、提升移動速度，持續10分鐘 |
| 草莓酸奶冰 蜂蜜 + 冰塊 + 牛奶 + 草莓 | 血量：22、飽食：3.5、健康：2，持續恢復，持續5秒、提升移動速度，持續20分鐘 |
| 草莓果凍 冰塊 + 草莓 + 草莓 + 牛奶 | 血量：90、飽食：20、健康：10、提升移動速度、提升傷害暴擊率，持續20分鐘 |
| 水果蛋糕 蜂蜜 + 精緻麵粉 + 牛奶 + 草莓 | 血量：70、飽食：32.5、健康：10、提升移動速度，持續20分鐘、提升回復能力 |
提升傷害系列
| 錦鯉刺身 錦鯉 + 西瓜 + 西瓜 + 西瓜 | 血量：10、提升傷害暴擊率、伐木暴擊率、採麻暴擊率、挖掘暴擊率、對人型／感染者／野獸傷害、移動速度、提升血量上限，持續20分鐘 |
| 水果派 蜂蜜 + 精緻麵粉 + 漿果 + 漿果 | 血量：60、飽食：45、提升對人型傷害，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 營養煨燉 精緻麵粉 + 牛奶 + 里脊肉 + 里脊肉 | 血量：40、飽食：47.5、健康：20、提升對野獸傷害，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 三明治 粗製麵粉 + 肋條肉 + 肋條肉 + 西瓜 | 血量：30、飽食：40、提升對感染者傷害，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 特制披薩 里脊肉 + 南瓜 + 洞穴菇 + 精緻麵粉 | 血量：10、飽食：40、健康：2.5、提升對建築傷害，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 胡蘿蔔肉餅 腿肉 + 腿肉 + 胡蘿蔔 + 胡蘿蔔 | 血量：8、飽食：9、健康：1，持續恢復，持續5秒、提升對野獸傷害，持續10分鐘 |
| 牛奶燉肉 牛奶 + 牛奶 + 腿肉 + 腿肉 | 血量：40、飽食：35、健康：10、提升對感染者傷害，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 肉丸子 腿肉 + 腿肉 + 腿肉 + 油菜 | 血量：60、飽食：52.5、健康：25、提升對感染者傷害，持續10分鐘、提升回復能力 |
| 肉餡千層餅 粗製麵粉 + 腿肉 + 腿肉 + 腿肉 | 血量：20、飽食：50、提升對人型傷害，持續10分鐘、提升回復能力 |
| 肉串 腿肉 + 腿肉 + 西瓜 + 西瓜 | 血量：50、飽食：40、提升對野獸傷害，持續10分鐘、提升回復能力 |
| 蘑菇肉串 洞穴菇 + 洞穴菇 + 肋條肉 + 肋條肉 | 血量：70、飽食：37.5、健康：10、提升傷害暴擊率，持續10分鐘 |
| 肉醬意大利面 粗製麵粉 + 里脊肉 + 油菜 + 漿果 | 血量：70、飽食：52.5、健康：5、提升傷害暴擊率，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 肉扒大餐 蘑菇 + 里脊肉 + 里脊肉 + 油菜 | 血量：20、飽食：35、健康：2.5、持續恢復血量，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 莓莓芝士蛋糕 藍莓 + 草莓 + 牛奶 + 精緻麵粉 | 血量：50、飽食：42.5、健康：20、持續恢復血量，持續10分鐘 |
| 蜜汁烤肉 蜂蜜 + 腿肉 + 腿肉 + 腿肉 | 血量：80、飽食：22.5、健康：5、持續恢復血量，持續10分鐘、提升回復能力 |
| 烤河豚 河豚 + 腿肉 + 腿肉 + 腿肉 | 血量：350、飽食：40、健康：10 |
| 烤大黃魚 大黃魚 + 肋條肉 + 肋條肉 + 肋條肉 | 血量：300 |
| 蜜糖 蜂蜜 + 蜂蜜 + 蜂蜜 + 蜂蜜 | 血量：240、飽食：20 |
| 草莓鬆餅 草莓 + 草莓 + 草莓 + 粗製麵粉 | 血量：160、飽食：47.5 |
| 烤鱖魚 鱖魚 + 腿肉 + 腿肉 + 腿肉 | 血量：110、飽食：37.5、提升回復能力 |
| 龍蝦大餐 龍蝦 + 草莓 + 草莓 + 草莓 | 血量：50、飽食：80、提升血量上限，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 魚丸粗麵 紅羅非魚 + 胡蘿蔔 + 胡蘿蔔 + 精緻麵粉 | 提升血量上限，持續20分鐘 |
| 烤草魚 草魚 + 漿果 + 漿果 + 漿果 | 血量：20、飽食：40、提升伐木速度，持續10分鐘 |
| 藍莓餅幹 藍莓 + 藍莓 + 精緻麵粉 + 精緻麵粉 | 提升伐木速度，持續10分鐘 |
| 烤帶魚 帶魚 + 草莓 + 草莓 + 草莓 | 提升伐木速度，持續10分鐘 |
| 烤蘇眉魚 蘇眉魚 + 漿果 + 漿果 + 漿果 | 提升伐木速度、提升挖掘速度，持續10分鐘 |
| 烤鸚嘴魚 鸚嘴魚 + 肋條肉 + 肋條肉 + 肋條肉 | 提升伐木速度、提升伐木暴擊率，持續10分鐘 |
| 蒸烤蔬菜 油菜 + 油菜 + 油菜 + 油菜 | 血量：20、飽食：42.5、健康：5、提升回復能力、提升伐木暴擊率 |
| 蜂蜜牛角包 粗製麵粉 + 粗製麵粉 + 蜂蜜 + 蜂蜜 | 血量：120、飽食：40、提升伐木暴擊率，持續10分鐘 |
| 蔬菜千層餅 精緻麵粉 + 南瓜 + 南瓜 + 南瓜 | 飽食：52.5、提升伐木暴擊率、提升回復能力、提升採集暴擊率 |
| 炸魚餅 鯉魚 + 粗製麵粉 + 粗製麵粉 + 粗製麵粉 | 提升挖掘速度，持續10分鐘 |
| 葡式蛋撻 蜂蜜 + 精緻麵粉 + 牛奶 | 血量：80、飽食：40、健康：20、提升挖掘暴擊率，持續20分鐘、提升回復能力 |
| 烤鯰魚 鯰魚 + 西瓜 + 西瓜 + 西瓜 | 血量：20、飽食：70、提升挖掘速度，持續10分鐘 |
| 烤羅非魚 紅羅非魚 + 里脊肉 + 里脊肉 + 里脊肉 | 提升挖掘速度、提升挖掘暴擊率，持續10分鐘 |
| 烤多寶魚 多寶魚 + 草莓 + 草莓 + 草莓 | 提升挖掘速度，持續10分鐘 |
| 烤蘑菇 蘑菇 + 蘑菇 + 洞穴菇 + 洞穴菇 | 飽食：30、健康：5、提升挖掘暴擊率、提升回復能力 |
| 什錦拼盤 蘑菇 + 腿肉 + 油菜 + 西瓜 | 血量：80、飽食：50、健康：7.5、提升伐木暴擊率、挖掘暴擊率，持續10分鐘 |
| 蜜澆蘑菇 蜂蜜 + 蜂蜜 + 蘑菇 + 蘑菇 | 血量：100、飽食：20、健康：2.5、提升採麻暴擊率 ，持續10分鐘、提升回復能力 |
| 蔬果沙拉 胡蘿蔔 + 胡蘿蔔 + 西瓜 + 西瓜 | 飽食：31.5、提升回復能力、提升採麻暴擊率 |
| 烤鮭魚 鮭魚 + 里脊肉 + 里脊肉 + 里脊肉 | 提升採麻速度、提升採麻暴擊率，持續10分鐘 |
| 烤鯉魚 鯉魚 + 漿果 + 漿果 + 漿果 | 血量：40、飽食：40、提升採集速度，持續10分鐘 |
| 烤石斑魚 紅石斑魚 + 肋條肉 + 肋條肉 + 肋條肉 | 提升採集速度，持續10分鐘 |
| 蘑菇烏冬面 粗製麵粉 + 蘑菇 + 蘑菇 + 蘑菇 | 血量：20、飽食：30、健康：5、提升回復能力、提升採集暴擊率 |
| 蔬菜魚丸湯 鯰魚 + 油菜 + 油菜 + 油菜 | 提升最大氣息量，持續20分鐘 |
| 烤銀鯧魚 銀鯧魚 + 肋條肉 + 肋條肉 + 肋條肉 | 提升最大氣息量，持續10分鐘 |
| 蒸螃蟹 河蟹 + 腿肉 + 腿肉 + 腿肉 | 血量：80、飽食：35、提升回復能力 |
| 蒸河蝦 對蝦 + 西瓜 + 西瓜 + 西瓜 | 血量：60、飽食：35、健康：10、提升回復能力 |
| 果醬麵包 粗製麵粉 + 漿果 + 漿果 + 漿果 | 飽食：37.5、提升回復能力 |
| 烤肉 肋條肉 + 肋條肉 + 肋條肉 + 肋條肉 | 血量：44、飽食：44、提升回復能力 |
| 蘑菇濃湯 蘑菇 + 蘑菇 + 牛奶 + 牛奶 | 血量：20、飽食：27.5、健康：17.5 |
| 炸南瓜條 精緻麵粉 + 南瓜 + 南瓜 + 牛奶 | 血量：50、飽食：60、健康：20 |
| 黃油煎松茸 松茸 + 松茸 + 松茸 + 松茸 | 健康：60 |
| 果醬 漿果 + 漿果 + 漿果 + 漿果 | 飽食：30、提升回復能力 |
| 水果牛奶 牛奶 + 漿果 + 漿果 + 漿果 | 血量：10、飽食：27.5、健康：10 |
| 烤麵包 粗製麵粉 + 粗製麵粉 + 精緻麵粉 + 精緻麵粉 | 飽食：60、提升回復能力 |
| 果汁 漿果 + 漿果 + 冰塊 + 冰塊 | 飽食：15、提升回復能力 |
| 水果蜜餞 蜂蜜 + 蜂蜜 + 西瓜 + 西瓜 | 血量：60、飽食：27.5、提升回復能力 |
資料來源： 遊戲攻略館 (GameGuide.HongKongFootprint.com)，版權所有，切勿轉載，並保留所有權。
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